Полезные продукты для щитовидной железы
Полезные продукты для щитовидной железы
Недостаточная деятельность функции щитовидной железы или гипотиреоз и переизбыток ее гормонов (иначе гипертиреоз) действуют пагубно на состояние организма. И то, и другое подрывает здоровье, работоспособность человека, ухудшает настроение. Всю важную роль в поддержании здоровья щитовидки играет питание. Всем нам просто необходимо раскрыть нашу щитовидную железу, полезную и вкусную еду.
1. Яблоки – коктейль с полезным свойством. Благотворно влияет на все системы организма, уничтожая болезнетворные бактерии. Для щитовидки ценны темные вещества, которые защищают от раковых клеток.
2. Крабовое мясо и морепродукты. Содержатель витамина В12 и цинка, который поддерживает иммунитет нашего организма. Обратите внимание: консервированное крабовое мясо также сохраняет свои полезные свойства.
3. Морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
4. Лук. Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
5. Черника. Эта ягода – рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает регулировать гормональные сбои в работе щитовидной железы.
6. Красная рыба – лосось, семга, форель, горбуша. Богатый источник питательных веществ жирных кислот омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
7. Орехи с медом. Помогут расшевелить ленивую щитовидную железу. Разомни в ступке ядра 3-4 грецких ореха, смешанные со столовой ложкой меда и съедаешь утро натощак. Принимай такое «лекарство» ежедневно в течение 1-2 недель.
8. Лимон с медом. Активизируют работу щитовидки. Тщательно вымой 2-3 лимона, натрите их на мелкой терке вместе с кожухом, чтобы получился стакан взятой массы. Смешай ее с равным уровнем меда. Принимай полученное «лекарство» по 1 ст. л. 3 раза в день в промежутках между едой.
